مجری باید به چه مفاهیمی مسلط باشد؟ چطور یک مجری خوب باشم؟

تعریف مجری و تفاوت آن با گویندگی و دوبلوری ؟

تعریف گوینده و زمینه های کاری اش

• گوینده کسی است که متن داده شده مانند شعر، نثر کلاسیک فارسی، خبر و …. را با سطح طبیعی صدای خود همراه با قوت صدا، فن بیان،تنفس صحیح، تطابق حس و تاثیرگذاری بر مخاطب به همراه ریتم مورد نظر، سطح طبیعی صدا باشخصیت طبیعی خود بیان می‌کند.

دوبلور کیست؟

• او علاوه بر مهارت مجری بودن می‌تواند جای هنرپیشه فیلم ( با احساسات بازیگر) حرف بزند بهتر آن است که تصویر خود را به بیننده نشان ندهد.

تعریف مجری و فعالیت های کاری اش:

• مجری ها در برنامه های تلویزیونی و رادیویی فعالیت می کنند. آنها مسئول معرفی و مصاحبه با میهمانان هستند. بخش های مختلف برنامه را بهم پیوند می دهند و به طور کلی برگزاری همایش ها را بر عهده دارند.
• یک مجری قبل از فیلمبرداری و پخش، نوشته مخصوص خود را می نویسد و تحقیق و برنامه ریزی می کند.
• مجری خوب ، به عنوان میزبان فعالیت دارد، میهمانان را معرفی کرده و با مخاطب وارد تعامل می شود. او به پیروی از دستورالعملهای تیم تولید، برنامه ریزی می کند.
• یک مجری خوب حتی زمانی که همه چیز روی هوا است، برنامه خود را پیاده می‌کند. گاهی بدون آمادگی قبلی اجرا می‌کند و اتوکیوها را می خواند…

یک مجری:   وکیل مدافع سازمان و مدعی العموم مردم است

ویژگی‌های یک مجری خوب

صدای واضح

اعتماد به نفس

شخصیت کاریزماتیک

داشتن مهارت های ارائه

راحت بودن

همکاری‌خوب

دریافت و ارائه اطلاعات به مخاطب به روشی متناسب با برنامه

توانایی منحرف کردن بحث

حافظه خوب

واکنش سریع و مثبت

سطح بالای تمرکز

چند روش معجزه آسا برای افزایش تمرکز

تعریف تمرکز:

تا به حال از ذره بین برای متمرکز کردن نور خورشید استفاده کرده اید؟ خورشید در حالت معمولی نوری پراکنده دارد ولی با ذره­ بین تمام نور در یک نقطه جمع می­شود و اثر بخشی بیشتری دارد.

تمرکز کردن با با ذهن شما دقیقا همین کار را می ­کند. تمرکز کردن به معنی به کارگیری تمام حواس و متمرکز کردن آن­ها برای رسیدن به بهترین عملکرد است.

این امر به نوعی باعث داشتن کنترل بر روی زندگی می ­شود.

• تمرکز به معنی صرف کردن تمام حواس و دقت برای انجام کار خاصی می­ باشد به طوری­ که هیچ عامل خارجی نتواند مانع انجام کار شما شود و یا از دقت شما کم کند.
• با ذهن پراکنده تقریبا هیچ کاری به درستی انجام نمی ­شود. مهم­ترین عامل عدم تمرکز داشتن اضطراب است. پس ابتدا باید بتوانید اضطراب را از بین برده و یا کنترل کنید.

بسیاری از افراد، تمرکز پایینی دارند و یا دچار عدم تمرکز هستند. این افراد معمولا ذهن پراکنده ای دارند و نمی­توانند یک کار را به مدت طولانی و با دقت و درستی انجام دهند.

البته راه­های زیادی برای افزایش قدرت تمرکز وجود دارد که در ادامه به آن­ها می­ پردازیم.

راه های افزایش تمرکز:

افزایش تمرکز به قدرت و توانایی ذهنی شما بستگی دارد و در افراد مختلف، متفاوت است.

با تمرین های تمرکزی که در زیر به آن­ها اشاره می­ کنیم، می­ توانید قدرت تمرکز خود را به مرور زمان افزایش دهید.

• به مغزتان مثل ماهیچه های بدن توجه کنید.

همان­طور که ماهیچه­ ها برای قوی شدن به غذا و ورزش نیاز دارند، مغز هم به تغذیه و ورزش وابسته است.

• شمردن اعداد:

می­توانید ابتدا از شماره 100 به 1 شروع کنید. سپس فقط اعداد زوج و فرد را بشمارید و این تمرین را با طرق مختلف انجام دهید.

• ذهنتان را خالی کنید.

این کار ابتدا بسیار دشوار است پس آن­ را با یک دقیقه شروع کنید و با تمرین مداوم آن را به سه دقیقه برسانید.

• با نگاه کردن به اشیا جزییات آن­ را به خاطر بسپارید.

به عنوان مثال یک دقیقه به خودکار نگاه کنید و سپس چشم­های خود را ببندید و همه جزییات آن­ را مرور کنید.

• نقاشی کشیدن و رنگ آمیزی:

این تمرین برای افزایش تمرکز و هم­چنین ایجاد آرامش موثر است.

• ریلکسیشن انجام دهید:

جایی دراز بکشید، نفس عمیق بکشید و تمام بدن خود را از حالت منقبض خارج کنید، جریان خون در بدن خود را احساس کنید . بر ذهن خود مسلط شوید. این کار نیاز به تمرین زیادی دارد.

• یوگا:

انجام ورزش­های یوگا، روشی بسیار موثر و متداول برای افزایش تمرکز به شمار می­رود.

• تهیه چک لیست:

لیستی برای انجام کارهای روزانه خود تهیه کنید، این گونه از گیج شدن جلوگیری کنید.

• در حین انجام کار، چند دقیقه استراحت کنید.

کار به صورت مداوم باعث خستگی ذهن و در نتیجه کاهش تمرکز روی کارها می ­شود.

• از انجام دادن چند کار به

  طور همزمان خودداری کنید.

کسانی که چند کار را به طور همزمان انجام می­دهند، نمی­توانند همه­ی­ آن­ها را به طور دقیق و بدون نقص انجام دهند.

• عزم خود را جزم کنید.

وقتی تصمیم به انجام کاری می­گیرید و با تمام وجود می­­خواهید آن­ را انجام دهید، همه تمرکز خود را روی آن می­گذارید تا به هدف­تان برسید.

• حفظ کردن برخی چیزها باعث افزایش تمرکز می­ شود، مانند حفظ شعر.

• متن­ها را بسیار آرام بخوانید تا بتوانید روی تمام کلمات تمرکز کنید.

• نسبت به جهان پیرامون خود کنجکاو باشید.

تمام علاقه مندان به مجری گری باید تمرینات مربوط به تمرکز را انجام دهند.

داشتن تمرکز بالا لازمه شغل مجری گری است.

برای اینکه این تکنیک ­ها و تمرین­ ها اثربخش باشد، باید آن­ها را به طور مداوم و پیوسته انجام دهید.

تعریف حس و تربیت آن

• احساس یعنی تحریک گیرنده های حسی و انتقال اطلاعات حسی به دستگاه عصبی مرکزی و نخاع و مغز.
• ادراک عبارتست از فرایند سازمان دهی و تفسیر احساس هایی که از دنیای خارج دریافت می کنیم.

در واقع منظور ما از تربیت حس، همان شناخت حس غم، شادی، نگرانی_ توانایی تفکیک خشم و نفرت و یا ترس و اضطراب و… است.

قوت صدا

• برای اینکه صدای طبیعی خود را تقویت کنیم باید حروف الفبا را با صدای بلند و هرکدام را با کسره، فتحه و ضمه، از مخرج طبیعی خود بیان کنیم.
• تمرین با کلمه ب:

 با_ بی_ بو _بِ_ بُ_ بَ

تعریف فن بیان

اینکه ما بتوانیم توی موقعیت های مختلف بیان و صدای استاندار را داشته باشیم و مهم تر از آن خودمان باشیم و صدا سازی اگزجره نداشته باشیم. کلوشن و دکلوشن در جملات و حالات مختلف را داشته باشیم.

فن بیان به زبان ساده یعنی اینکه چه چیزی را ، کجا و چگونه بگوییم.

چند تمرین برای تقویت بیان

 تمرین نی یا خودکار:

که یک خودکار یا مسواک تمیز را بین دندان‌های جلو قرار می‌دهید و خودکار با دندان‌ها نگه می‌دارید و شروع به صحبت کردن می‌کنید

گرم کردن صدا (ورزش اندام صوتی)

یک قهرمان دویِ المپیک، قبل از آغاز مسابقه، عضلاتش را گرم می کند ، شما هم باید قبل از هر سخنرانی و اجرایی اندام صوتی را گرم کنید.

استفاده از جملات مخصوص

تمرین جملاتی مانند جملات زیر در دراز مدت باعث افزایش قدرت بیان در مجری های جوان می شود.

شیش سیخ جیگر سیخی شیش هزار

رولت رو لیمو ، لیمو رو رولت

لیره رو لوله لوله رو لیره

تاجر تو چه تجارت می‌کنی ؟

چه ژست زشتی

کانال کولر تالار تونل

تنفس دیافراگمی

پرده دیافراگم یک غشای نازک گنبدی شکلی می باشد که زیر قفسه سینه و بین ریه ها و ناحیه شکمی ما قرار دارد.

این پرده از ناحیه پشت به ستون فقرات و از پهلوها به دنده ها متصل است.
موقع نفس کشیدن این پرده رو به پایین حرکت می کند.

این حرکت رو به پایین، باعث افزایش حجم ریه ها می شود.

این افزایش حجم هوا را به درون ریه های ما می کشد.
هر چقدر بتوانیم پرده دیافراگم را تقویت کنیم، صدا و بیان بهتری خواهیم داشت.

در تنفس دیافراگمی صحیح نباید قفسه سینه بزرگ شود بلکه باشد ناحیه شکم ما دچار افزایش حجم شود.

لازم به ذکر است، این نوع تنفس برای کم کردن استرس و علایم آن به شدت توصیه می گردد.

شعرخوانی و دکلمه

حفظ شعر، در افزایش دایره لغات شما بسیار موثر است. اما اگر حوصله حفظ شعر را ندارید سعی کنید ، دکلمه و شعر خوانی را در راس تمرینات خود قرار دهید.

آواز خواندن

خواندن آواز، نیز در تقویت بیان بسیار تاثیر گذار است. سعی کنید که آهنگهایی که حفظید و دوست دارید را با صدای بلند بخوانید.

نقش بدن در اجرا

گوینده، مجری و یا هنر پیشه باید آماده باشد و برای بالا بردن تمرکز از تمرینات بدن غافل نشود. او باید به اصول مهم زبان بدن نیز آگاه باشد.

قبل از اجرا چه کارهایی باید انجام دهیم:

انجام ریلکسیشن به همراه یک موسیقی مناسب.

انجام تنفس دیافراگمی

انجام چند تمرین بیان و بدن

آماده کردن متن

تمرین خوانش متن و مباحثی که قرار است انجام دهیم

برنامه ریزی زمانی تقریبی برای مباحث و برنامه ها.

پیش بینی سوالاتی که ممکن است پرسیده شود.

خلاصه بندی اطلاعات

بدست آوردن اطلاعات پایه در رابطه با سخنرانی و متن.

یک مجری حین اجرا چه کارهایی باید انجام دهد:

استفاده از ابزارهای بصری مانند تخته سیاه، اسلایدها، کامپیوتر، تصاویر

برقراری ارتباط چشمی با مخاطبان.

درگير كردن مخاطبان:

با استفاده از جملاتي جذاب در ابتداي كار، عكس، نقشه يا بخش‌هايي از يك فيلم، و يا درخواست كمك از خود حضار، آنها را در بحث خود درگير كنيد.

توجه به طرز ایستادن:

محكم بايستيد غوز نکنید.

عادات و تیک های بد خود را بشناسید و آنها را به حداقل برسانید. مثل تکان دادن پا.

فعال باشید و یکجا نشینید.

البته، حركات بيش ازحد هم ممكن است حواس شنوندگان را پرت كند.

داشتن حالت چهره مناسب: 

صمیمی بودن- لبخند داشتن – بازی با اجزای صورت خود( البته نباید اغراق آمیز باشد)

سرفصل ها را شفاف سازی کنید.

اطلاعات را خلاصه بندی کنید.

چند نکته طلایی برای غلبه بر ترس از سخنرانی و اجرا

مطالب را حفظ نکنیم.

شب قبل تکنیک های آرامیدگی و ریلکسیشن انجام دهید.

قبل از ايراد سخنراني چند نرمش تنفسي عمقي انجام بدهيد.

کسی را که با مشکلات و اضطراب هایش خوب مقابله می‌کند را در نظر بگیرید و فکر کنید که او در چنین شرایطی چه رفتاری می‌کند.

خلاق باشید و راه هایی را بیابید که به شما آرامش می‌دهد. ممکن است این کارها، فقط مختص شما باشد.

برای برقراری ارتباط درست، به چه معلوماتی احتیاج داریم:

• آشنایی کلی با روانشناسی و تیپ‌های شخصیت 

• آشنایی با جامعه شناسی و فرهنگ شناسی

• شناخت مکانیزم های دفاعی

• آشنایی با زبان بدن

در ادامه مختصرا به آشنایی با مفاهیمی که گفته شد، می پردازیم.

تعریف مکانیزم های دفاعی

مکانیزم های دفاعی به شیوه هایی گویند که ذهن انسان، عمدتاً به صورت ناآگاهانه برای مغشوش کردن تصویر دنیای واقعی بکار می گیرد.

چند مکانیزم دفاعی معروف

• فرافکنی:نسبت دادن ناآگاهانه اعمال، عیب‌ها و امیال ناپسند خود به دیگران.
• درون فکنی: نوع شدید همانندسازی یا تقلید است. تلاش و موفقیت دیگران و ویژگی های خوب آن ها را به خود نسبت دادن.
• تحقیر دیگران: کوچک کردن دیگران برای پوشاندن عیب های خود.

یونگ و تیپ شناسی

یونگ در شخصیت انسان وجود دو نوع نگرش را تشخیص داده است، یکی برون‌گرایی و دیگری درون‌گرایی. این دو نگرش، معمولا در هر شخص وجود دارد، ولی به طور معمول یکی غالب و آگاه و دیگری مغلوب و ناخودآگاه است.

• درونگرایی و برونگرایی

نگرش برون‌گرایانه

برون گرایان به افراد و اشیا توجه دارند. در زمان حال زندگی می‌کنند و به خود اعمال توجه دارند. خون‌گرم، پرحرف، زودآشنا و اهل معاشرت و اجتماعی هستند.

نگرش درون‌گرایانه

درون‌گرایان به افکار و احساسات خویش توجه دارند، نگران آینده و محافظه‌کارند، اصول و معیارها را مهمتر از خود اعمال می‌دانند و در نوشتن بهتر از گفتن هستند. مردم‌گریز و دیر آشنا هستند.

چهار کنش یا فعالیت اساسی روانی

به نظر یونگ در انسان، چهار کنش یا فعالیت اساسی روانی نیز وجود دارد که عبارتند از:

تفکر، احساس، ادراک و الهام.

ادراک و الهام از کارکردهای غیرعقلانی هستند و تفکر و احساس از کارکردهای عقلانی که شامل قضاوت و ارزیابی تجربیات می‌شوند.

زبان بدن چیست؟

زبان بدن به پیام‌های غیرکلامی گفته‌ می‌شود که از طریق حرکات اعضای بدن و حالات صورت میان افراد انتقال می‌یابد و دانشی که این روابط را مورد مطالعه قرار می‌دهد، کینیز-ایکس نامیده می‌شود.

ارزش زبان بدن به این سه دلیل است:

به میزان زیاد غیر ارادی و قابل اعتمادند.

بخش عمده و اصلی ارتباط را تشکیل می دهند.

بخش زیادی از زبان بدن، فطری است و حتی نوزادان هم آن‌را درک می‌کنند.

با این حال به این نکته توجه داشت که زبان بدن را باید در محیط فرهنگی اش در نظر گرفت.

برخی از معانی زبان بدن:

کشیدن دست به چانه:

دليل بر تعمق و ارزيابى می باشد و اینکه فرد در حال تصمیم گیری است

انداختن پا روی پا:

نشانه این است که وارد مرحله جدیدی از مذاکره می شوید مرحله ایی که امکان تفاهم کمتر می شود. می تواند ژست اعتماد به نفس و اطمینان از خود هم باشد. بعلاوه راهی است برای نشان دادن نظرات رقابتی و چالش برانگیز در مقابل دیگران و انگار می‌گویند: بیشتر تلاش کن. من تحت تاثیر قرار نگرفتم.

دست در جیب:

حرکت معنی دار بعدی در زبان بدن دست ها این است که دست‌هایی که در جیب فرو می‌روند نشان‌دهنده‌ی تردید، بی‌اعتمادی، و بی‌میلی هستند. اگر شخصی دست‌اش را در جیب فرو برده است، باید در وهله‌ی اول، علاقه و اعتماد‌ش را جلب کنید. گاهی هم نشانه اعتماد به نفس فرد است.

دست به سینه:

کلا رفتار مسدود کننده محسوب می شوند. (مخالفت) اکثر افراد، وقتی با نظرات ارائه شده مخالفند، بازوان شان را روی هم می‌اندازند. این حرکت در بیشتر اوقات یک حرکت دفاعی بوده و معمولا در موقعیت‌های استرس‌زا، بازوها روی هم قرار می‌گیرد.

لم دادن روی صندلی با دست های باز :

همه چیز تحت کنترل است.

قراردادن مچ یک پا به روی مچ پای دیگر:

شخص تحت فشار روانی، تنش و یا استرس است.

خاراندن پشت گوش یا بینی:

(نشانه ‌دروغ گويي) یعنی فرد به چیزهایی که می‌گوید اعتقاد ندارد.

نشان دادن كف دستها:

( نشانه صداقت) یعنی چیزی برای پنهان کردن ندارید.

لمس گونه:

وقتی با دست خود گونه خود را لمس می کنید، نشان می دهید که در حال فکر کردن و ارزیابی دقیق اطلاعاتی هستید که دریافت می کنید. وقتی با کسی صحبت می کنید این کار را انجام می دهد ، معمولاً می توانید تصور کنید که شما را جدی گرفته است.