سوالات متداول

مهارت های زندگی به چه معناست؟

مهارت های زندگی، مهارت هایی  هستند که برای افزایش توانایی های روانی اجتماعی افراد آموزش داده می شوند و فرد را قادر می سازند که به طور موثر با مقتضیات و کشمکش های زندگی رو به رو شود.

آموزش مهارت‌های زندگی، توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود تا فرد بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری‌های زندگی مواجه شود. هر قدر مهارت‌های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می‌تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه‌ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش‌آمده را برطرف کند

مهارت‌های زندگی قدرت سازگاری افراد را بالا می‌برد، شخص می‌تواند مسئولیت‌های اجتماعی و شخصی زندگی را بهتر بپذیرد و توانمندی‌هایش را بروز دهد و از آسیب‌های ناشی از ناتوانی در حل مشکلات درامان بماند

برای تنالیته صدا بهترین تمرین ، شعرخوانی است. جوری که در ناخودآگاه شما هم برای صحبت عادی جا بیفته

کارهای زیادی وجود داره که می تونه شما رو خلاق تر کنه ، مثل

گوش دادن به موسیقی ، دیدن تئاتر، شرکت در کلاسهایی که قبلا نرفتید، رفتن بعه دل طبیعت، داشتن دوستهای خلاق و…

فقط تست دایره رو مختصرا یه توضیح بدیم؛ شما می‌تونید این آزمایش را در لحظات خسته کننده هنگام کار انجام بدید. این تست به شما کمک می‌کنه تا سریع‌تر و خلاقانه‌تر فکر کنید. برای شروع، بر روی یک کاغذ ۳۰ دایره بکشید.

سعی کنید در مدت زمان یک دقیقه هر تعداد از دایره‌ها رو که می‌تونید، تبدیل به نقاشی کنید. این کار رو بارها و بارها تکرار کنید و سعی کنید در هر مرتبه رکورد خود رو شکسته و دایره‌های بیشتری رو پر کنید. این تست، خلاقیت رو تقویت می‌کنه؛

چرا که شما را مجبور به پذیرش ایده‌های بیشتری می‌کنه. در تست ۳۰ دایره شما به سرعت فکر می‌کنید، پس مجبور هستید بدون ابراز عقاید، به ایده های ذهنی خود بپردازید

راه های زیادی وجود دارد مانند

• به مغزتان مثل ماهیچه های بدن توجه کنید. همان­طور که ماهیچه­ ها برای قوی شدن به غذا و ورزش نیاز دارند، مغز هم به تغذیه و ورزش وابسته است.
• شمردن اعداد: می­توانید ابتدا از شماره 100 به 1 شروع کنید. سپس فقط اعداد زوج و فرد را بشمارید و این تمرین را با طرق مختلف انجام دهید.
• تهیه چک لیست: لیستی برای انجام کارهای روزانه خود تهیه کنید، این گونه از گیج شدن جلوگیری کنید.
• با نگاه کردن به اشیا جزییات آن­را به خاطر بسپارید. به عنوان مثال یک دقیقه به خودکار نگاه کنید و سپس چشم­های خود را ببندید و همه جزییات آن­را مرور کنید